Les bienfaits du thé pour le réveil

Hydratation et énergie matinale

Boire du thé au réveil permet de réhydrater le corps après le sommeil. En effet, pendant la nuit, notre corps perd de l’eau à travers la respiration et la transpiration. Il est donc important de compenser cette perte d’eau dès le réveil pour éviter la déshydratation.

Le thé du matin aide également à se réveiller plus facilement en stimulant l’estomac et le cerveau. Grâce à sa légère teneur en caféine, il permet de se sentir plus alerte et concentré dès le début de la journée.

Boire de l’eau ou du thé dès le matin permet d’être plus réveillé et d’avoir plus d’énergie dans la journée. Il est recommandé de boire au moins un grand verre d’eau ou de thé avant de prendre son petit-déjeuner pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Effets sur la santé

La théine présente dans le thé a un effet stimulant au réveil et améliore la concentration. Contrairement au café, dont les effets sont plus rapides et plus intenses, la théine agit plus lentement et de manière plus progressive, ce qui permet de rester éveillé et concentré plus longtemps.

La théanine présente dans le thé favorise la relaxation et réduit le stress. Cet acide aminé agit sur les neurotransmetteurs du cerveau, aidant à réguler l’humeur et à apaiser l’esprit.

Le thé contient également des vitamines et des minéraux essentiels pour un corps en bonne santé, tels que des vitamines B, du potassium, du magnésium et du zinc. Il est donc important de choisir un thé de qualité pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Antioxydants et prévention des maladies

Les antioxydants présents dans le thé aident à ralentir le vieillissement des cellules et à prévenir le cancer. Les polyphénols, en particulier les catéchines, sont les principaux antioxydants du thé. Ils aident à neutraliser les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré et de nombreuses maladies dégénératives.

Quels thés choisir pour le matin ?

Thés noirs

Le thé noir est recommandé le matin en raison de sa teneur plus élevée en théine. Cette substance stimulante permet de se réveiller en douceur et de se sentir plus alerte tout au long de la matinée.

Les thés noirs du Darjeeling, du Ceylan et le Lapsang Souchang sont les plus efficaces pour commencer la journée. Ces thés sont également riches en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour la santé.

Thés verts et blancs

Les thés verts et blancs sont riches en L-théanine, un acide aminé qui augmente la production d’ondes alpha du cerveau et réduit le stress physique et mental. La L-théanine contribue au bien-être en général et se trouve principalement dans les thés verts et blancs.

Le thé vert Sencha, le Lung ching, le Matcha ou le Genmaicha sont autant de thés verts qui peuvent être consommés le matin pour profiter de leurs bienfaits sur la santé et l’énergie.

Autres thés

Le maté est recommandé pour les personnes d’humeur sportive, car il contient une quantité plus élevée de théine et améliore l’endurance quotidienne. Ce thé sud-américain est également riche en vitamines et minéraux, ce qui en fait un excellent choix pour les sportifs et les personnes actives.

Le thé vert bio et agrumes Lovely Morning est idéal pour commencer la journée. Il contient du thé vert bio, du maté et un trio d’agrumes pour donner un coup de boost dès le matin. Ce thé est également riche en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour la santé.

Conseils pour bien préparer son thé du matin

Température et temps d’infusion

La température de l’eau pour infuser le thé varie entre 75 °C et 95 °C selon le type de thé. Les thés verts et blancs nécessitent généralement une eau moins chaude que les thés noirs et les maté. Il est important de respecter la température recommandée pour chaque thé afin de préserver ses saveurs et ses bienfaits.

Le temps d’infusion varie également selon le type de thé, de 2 à 8 minutes. Un temps d’infusion trop court ne permettra pas d’extraire tous les arômes et les bienfaits du thé, tandis qu’un temps d’infusion trop long risque de donner un goût amer et astringent à la boisson.

Thé en vrac ou en sachet

Le thé en vrac conserve mieux ses saveurs et ses bienfaits que le thé en sachet. En effet, les feuilles de thé en vrac ont généralement une qualité supérieure et sont moins traitées que celles des sachets de thé. De plus, les sachets de thé peuvent parfois contenir des additifs et des arômes artificiels, alors que le thé en vrac est généralement plus naturel.

Tableau des thés recommandés pour le matin

Quelques marques et offres de thés pour le matin

Compagnie & Co

Les emballages de Compagnie & Co sont recyclables, ce qui permet de réduire l’impact environnemental de la consommation de thé. La marque propose également une large gamme de thés biologiques et équitables, pour un choix éthique et responsable.

La livraison est gratuite en France métropolitaine pour les commandes de plus de 50€, ce qui permet de faire des économies sur les frais de port.

PAGES

La marque PAGES, créée en 1859, propose des infusions au goût naturel, intense et sincère. Leurs thés sont élaborés avec des ingrédients de qualité, issus de l’agriculture biologique et du commerce équitable.

Le site propose un paiement sécurisé, des échantillons offerts à chaque commande et la livraison est offerte à partir de 30€ d’achat.

DAMMANN Frères

Chez DAMMANN Frères, on préfère le thé au café pour le petit-déjeuner. La marque propose une large gamme de thés de qualité, adaptés à différents tempéraments et moments de la journée.

Les informations sont fournies par Cécile dans l’univers du thé de Colors of Tea. Parmi leurs sélections, on retrouve cinq thés du matin à boire au réveil, pour bien commencer la journée.